隨著科學科技發展,運動科學的發展更是一日千里,以前無法知道的狀況,現今都可以透過儀器精準地顯示出來,對教練及運動員均有裨益。對業餘跑手來說亦得益不淺,無論是跑出更好的成績,還是鍛鍊意志,都要先透過蒐集、解讀跑步關鍵數據來認識自己,再依照體能、肌力及技術上的實況,規畫適當且有效的訓練,讓自己跑得更安全、更長久。