好書推介紀錄 (100794)

《 從0開始學慢跑: 從入門到進階, 收錄77個跑步技巧, 教你輕鬆挑戰全馬。 》	推介者： 張志芬 老師
<p>1. 從0開始學跑步，新手也可快速上手，讓你勇敢跑出第一步。</p> <p>2. 收錄最齊全，從跑步姿勢、飲食要點至裝備須知，一本讓你徹底認識馬拉松。</p> <p>3. 附有5公里、10公里、半馬、全馬的自主訓練菜單，可依自身需求自由選擇。</p> <p>不論讓你「想跑」或「開始跑」的理由為何，除了變健康，也能增強你的心志，帶來許多改變，</p> <p>包括：</p> <p>→燃燒脂肪，重拾健康優美的體態。</p> <p>→培養正確的時間觀念，提升專注力與工作效率。</p> <p>→懂得堅持與忍耐、戰勝自我，提升自信。</p> <p>→消除壓力，給自己放空的時間，調劑身心的步調。</p> <p>→不再害怕面對失敗，勇於挑戰更多不可能的任務。</p>