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《 動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書 》
推介者: 張志芬 老師
近年相當受歡迎的鍛鍊法之一,藉著高強度間歇訓練於短時間內提升心跳率,以及集中鍛鍊核心肌群,既可增肌又可以減脂,可以說是省時又有效的運動方式。