好書推介紀錄 (100702)

《 擺脫內耗人生 》

推介者： 何迪康 老師

<p>身處這個時代，我們可能都會遇到以下狀況：<br /><br />想哭泣時不能流眼淚 → 用笑容偽裝真實情緒<br />面對衝突不想惹麻煩 → 壓抑內心需求，用逃避、沉默抵抗外來侵犯<br />遭受挫折時覺得自己差勁 → 在現實痛苦之外，繼續自我批判的折磨<br /><br />工作遇到瓶頸徹夜難眠，人際紛擾讓你每天懷疑自己，<br />看著手機「已讀不回」的訊息胡思亂想，<br />面臨選擇障礙反覆糾結，深怕落下遺憾……<br />很多時候都是這樣，<br />越想找到快樂卻越憂鬱，越想放鬆心情就越精神緊張！<br />這一連串不斷循環的「內耗」過程，<br />一點一滴瓦解極力築起的堅強自信，<br />我們變得猶疑、脆弱，更失去了生活品質，<br />身心俱創的磨折下，賠上的可能是整個人生……<br /><br /></p> <p>這本書裡，透過眾多心理學研究，從注意轉換、思維處理、感受管理、身體調整、表達傾聽等多個方向，解決我們持續內耗的心理困境，讓全新的思維與行為模式變成下意識的習慣，每個人都將擁有重新掌控人生的能力。</p> <p> </p> <table id="productInfo_table" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td class="productLabel ">作者</td> <td class="productDesc "><a href="https://www.cp1897.com.hk/books_authors.php?authors_code=04824765&keywords=%E4%BA%8E%E5%BE%B7%E5%BF%97">于德志</a></td> </tr> <tr> <td class="productLabel ">出版社</td> <td class="productDesc "><a href="https://www.cp1897.com.hk/books_publishers.php?publishers_code=P006176&keywords=%E9%BA%A5%E7%94%B0%E5%87%BA%E7%89%88%E8%82%A1%E4%BB%BD%E6%9C%89%E9%99%90%E5%85%AC%E5%8F%B8">麥田出版股份有限公司</a></td> </tr> </tbody> </table>