好書推介紀錄 (100682)

《 改變人生的最強呼吸法 》

推介者： 關永輝 老師

<p>這本書的中文標題略顯浮誇，但書本內容其實非常扎實，引用文獻也相當多。</p> <p><strong>不過，如果要了解這本書的核心內容，簡單來說就是用鼻子呼吸就好，不要用嘴巴，結案。</strong></p> <p>同時，鼻呼吸的好處網路上也有不少輕薄短小的資料，讓你能迅速了解鼻呼吸的好處，不過我覺得閱讀完一本完整的書，跟看過一篇文章，對於後續行動的動力，是完全不同的。</p> <p>但實際上把整本書讀完後，我對於「呼吸」的這件事開始很重視，目前我也練習了一個多月的鼻呼吸（鼻之呼吸！），我覺得生活品質的確有改善。</p> <p>甚至偶爾會覺得：「現在吸到這口氣真舒服」，這是一種很神奇的體驗，是以前的我完全沒辦法想像的。<strong>也分享一個簡單的鼻呼吸執行方法，除了日常有意識的用鼻子呼吸之外，睡覺則用透氣膠帶貼住嘴巴，就能達到基本的鼻呼吸訓練了</strong>（鼻之呼吸——壹之型！）。</p> <p>此外，這本書也提到了冥想的內容，畢竟冥想與呼吸息息相關，這本書也讓我用很不一樣的視角去思考冥想，還在修煉的道路上，收穫許多。後續我會有專文分享這本書，而我也非常推薦各位也來體驗看看鼻呼吸，以及看看這本《改變人生的最強呼吸法》。</p>