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《 20秒間歇式體幹核心運動練出魔鬼腹肌 》

推介者： 尹景峰 老師

<p>本書作者為日本柔道國家代表隊體能強化教練、美國國家肌力與體能訓練協會(NSCA)訓練員、東京健美大賽冠軍、日本體育協會認證運動傷害防護員——岡田隆。</p> <p>這本書以「高強度間歇訓練」為基礎，以圖文並茂的分解動作指導讀者自主訓練，而第四章輔以飲食控制的解說，教人怎樣挑選正確的食物，也是輔助或維持訓練成果不可或缺的一環。</p> <p>作者在書中說道：「只要有好好為尚未發達的肌肉添加負荷，身體馬上就會出現反應。而這剛開始的二星期左右，便是成長空間最大的黃金時期。」作者認為無論什麼年紀的人，都能藉由這兩週的訓練提升和奠定體能，讓腹肌萌芽。</p> <p>不需任何器材，沒有額外花費，對於多坐少動、忙碌生活、沒有時間、不上健身房及想擺脫臃腫的讀者，這本書無疑提供了極佳的解決方案，特此向大家推薦此書。</p> <p> </p> <p>作者：岡田隆 (羊恩媺譯)</p> <p>出版：方言文化</p> <p> </p> <p>網絡版路徑：</p> <p><a href="https://service.ebook.hyread.com.tw/ebookservice/epubreader/hyread/v3/reader.jsp">https://service.ebook.hyread.com.tw/ebookservice/epubreader/hyread/v3/reader.jsp</a></p> <p> </p>