好書推介紀錄 (100401)

《 郭老師的跑步課 》

推介者： lamhw

<p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">以下選項只要你符合2項以上，你就需要這本書。<br /><br /> 　　□ 想開始去跑步卻又擔心小腿變粗、屁股變大、血壓升高、膝蓋受傷？<br /> 　　□ 已經試著跑步但怎麼跑都不對勁，連快走都走不好？<br /> 　　□ 工作好忙，只有晚上能練跑，但一練跑晚上就睡不著？<br /> 　　□ 大家都說要練核心肌群，但很想知道有沒有一套簡單易學的動作？<br /> 　　□ 和朋友一起去參加10公里路跑，但跑到後半段時卻很想吐？<br /> 　　□ 覺得天氣太熱或天氣太冷就不想出門去跑步？<br /> 　　□ 一星期練跑至少五天，去參加全程馬拉松還是只能在關門前勉強回來？<br /> 　　□ 好想跑得跟工藤真實一樣凍齡，跟關家良一同樣成績傲人？<br /><br /> 　　開辦慢跑課10多年的郭老師，許多入門和進階的跑者抓住他丟出一個又一個問號，他總是不厭其煩為跑者們尋找答案與解決方法，就是希望大家能跑得安心、跑得健康、跑出健美的身材、跑出好成績！<br /><br /> 　　超過300個問題與要訣，郭老師依據「跑者程度」分門別類，再細分為「基本知識篇」「配備篇」、「訓練篇」、「體能與修復篇」、「疑難雜症與賽事篇」，知識與概念部分以文字、照片與圖解為你解惑，訓練部分配合靜態與動態示範要你一目瞭然，郭老師就是你家中的跑步教練！</span></p> <p> </p> <p><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">作者： <a href="https://search.books.com.tw/search/query/key/%E9%83%AD%E8%B1%90%E5%B7%9E/adv_author/1/">郭豐州</a>  <a id="trace_btn1" class="type02_btn02"></a><span class="trace_txt">追蹤作者</span> <a title="新功能介紹" href="https://www.books.com.tw/activity/2015/06/trace/index.html#author" target="_blank"><cite class="help">新功能介紹</cite></a></span></p> <ul> <li>出版社：<a href="https://www.books.com.tw/web/sys_puballb/books/?pubid=yuanliou">遠流</a>  <a id="trace_btn2" class="type02_btn02"></a><span class="trace_txt">訂閱出版社新書快訊</span> <a title="新功能介紹" href="https://www.books.com.tw/activity/2015/06/trace/index.html#publisher" target="_blank"><cite class="help">新功能介紹</cite></a></li> <li>出版日期：2013/11/01</li> <li>語言：繁體中文</li> </ul> <p> </p> <div id="M201105_0_getBkProdInfo_P00a400020084" style="display: none;"> </div>